2017-03-20 玄米の摂取カロリーとランニングの消費カロリー 覚え書き ダイエットを思い立ったので、覚え書きとして。 玄米1カップ = 150 g = 525 kcal。二合だと1,050 kcal。 ランニング 50 分で Withings によると約 550 kcal 消費。